“Bóc mẽ” đồn thổi khi cho con bú

Những lời đồn về việc cho con bú dù không có cơ sở khoa học cũng khiến nhiều chị em lo lắng.

Chị em nuôi con bằng sữa mẹ thường nhận được rất nhiều lời khuyên từ các bà các mẹ đi trước. Tuy nhiên, quá nhiều lời “rỉ tai” đôi khi cũng làm ta bối rối vì không biết đâu là đúng đâu là sai. Để tránh tình trạng “đẽo cày giữa đường”, xin liệt kê cho mẹ một số “lời đồn” sai sự thật về nuôi con bằng sữa mẹ.

Có trẻ sẽ bị dị ứng với sữa mẹ?

Xin khẳng định cùng chị em, không em bé nào bị dị ứng với sữa mẹ. Trẻ có thể bị nổi mẩn, trớ hoặc đi ngoài vì ti mẹ. Điều này là hoàn toàn có thật. Tuy nhiên đó không có nghĩa là bé bị dị ứng với sữa mẹ bởi theo sinh học, điều này là hoàn toàn vô lý. Một số trẻ chỉ có khả năng bị phản ứng với các loại thực phẩm nhất định mẹ ăn ngay vào thời điểm đó. Do vậy, nếu thấy bé có biểu hiện dị ứng, mẹ đừng lo ngại mà không tiếp tục cho con bú. Hãy kiểm tra lại chế độ ăn của mình và tìm ra “thủ phạm” gây bệnh để nhanh chóng loại món ăn đó ra khỏi thực đơn ăn uống của bản thân.

Một số món ăn mẹ cần tránh khi cho trẻ dưới 1 tháng tuổi bú bao gồm đồ chiên xào nhiều dầu mỡ, đồ tanh như cua cá ốc và các loại lạc, đậu phộng…

Cho trẻ bú mẹ uống thêm nước lọc?

Thực tế là: Sữa mẹ là nguồn nước và nguồn thực phẩm duy nhất trẻ cần trong vòng 6 tháng đầu đời. Trong sữa mẹ đã bao hàm một lượng nước với tỷ lệ hoàn hảo cho nhu cầu của trẻ sơ sinh. Hãy cho bé bú bất cứ khi nào có thể và mẹ không cần phải “lăn tăn” khi nghĩ con cần uống thêm nước lọc. Trên thực tế, cho trẻ sơ sinh uống quá nhiều nước lọc là hoàn toàn không tốt và có thể dẫn đến nguy cơ ngộ độc nước.

Không thể có thai khi đang cho con bú?

Cho con bú không phải là một biện pháp tránh thai đáng tin cậy. Có một phần sự thật trong việc là: đối với đa số phụ nữ, nếu vẫn đang cho con bú đều đặn, chưa bổ dung ăn dặm hay bất cứ loại sữa nào khác, thì việc thụ thai sẽ khó xảy ra trong một vài tháng đầu tiên sau khi sinh. Tuy nhiên, mẹ vẫn có thể “dính bầu” sau thời gian đó, nhất là khi kinh nguyệt đã bắt đầu trở lại. Đừng chủ quan trong việc phòng tránh thai thời kỳ này, nhất là với mẹ sinh con bằng phương pháp mổ đẻ.

Vì nuôi con bằng sữa mẹ không thích hợp để uống thuốc tránh thai, chị em có thể cân nhắc những biện pháp bảo vệ an toàn khác.

Nuôi con bằng sữa mẹ rất tốt cho cả mẹ và bé (ảnh minh họa)

Cho con bú sẽ bị chuột rút?

Không phải 100% các bà mẹ đều bị như vậy. Tuy nhiên, đây là trường hợp có thể xảy ra. Khi cho con bú, cơ thể người mẹ sản xuất ra oxytoxin, một loại hormone gây co thắt tử cung. Những cơn đau này thường kéo dài từ một đến hai tuần. Không cần phải lo nếu bé vẫn bú đủ sữa. Trên thực tế, khi mẹ thấy mình đang bị chuột rút, điều đó cũng có nghĩa là tử cung của mẹ đang co bóp để thu hẹp lại và thời gian để mẹ mặc vừa lại chiếc quần jean của mình cũng không còn lâu nữa đâu.

Hút sữa nhiều sẽ khiến nhanh mất sữa?

Đây là một quan niệm hoàn toàn sai lầm. Thực tế, nếu mẹ hút sữa đều đặn theo chu kỳ, đúng giờ và đủ thời gian cần thiết (khoảng 4-5 lần một ngày, mỗi lần cách nhau 3-4 tiếng, hút từ 15-30 phút mỗi lần) thì lượng sữa về sẽ càng nhiều hơn. Với chị em có thừa sữa cho con bú, việc sử dụng máy hút sữa sẽ làm giảm bớt cảm giác căng tức ngực, dự trữ được sữa dùng ban đêm và đồng thời luyện được cho trẻ thói quen ti bình ngay từ tấm bé.

Cho con bú làm hỏng ngực mẹ?

Đây là đồn thổi hoang đường khiến nhiều phụ nữ cho con bú lo lắng sẽ làm thay đổi hình dáng ngực. Nhưng theo các bác sĩ thì đây không phải nguyên nhân thực sự làm vòng một xấu đi. 

Cấu tạo bên trong của vú gồm các mô tuyến sữa, ống dẫn sữa và các tuyến mô liên kết, trong đó phần nhiều là mỡ, bên ngoài được bao phủ bởi da. Chỉ có vú của phụ nữ mới phát triển to lên dần do ảnh hưởng của nội tiết buồng trứng từ tuổi dậy thì trở đi. Tùy từng cá thể mà mỗi người có một cặp vú với hình dạng khác nhau và tuỳ theo chất liệu cấu tạo ở mỗi bên mà bên này có thể hình dạng hơi khác và to hoặc nhỏ hơn bên kia một chút.

Mẹ có thể chăm sóc bộ ngực bằng những bài tập phù hợp, chọn áo ngực vừa vặn có khả năng nâng đỡ. Điều kiện về làn da, tuổi tác và các yếu tố di truyền mới là những thứ gây bất lợi cho dáng ngực (ngực sệ theo tuổi tác, cho dù bạn có cho con bú hay không). Vì vậy các bà mẹ hãy yên tâm cho con bú để bé được tận hưởng nguồn sữa mẹ tuyệt vời.

Mẹ có rất nhiều sữa mà con không tăng cân là do sữa mẹ nóng?

Đây cũng là một trong những đồn thổi hoang đường khi cho con bú mẹ. Những bà mẹ nhiều sữa mà con không lên cân là do trẻ chỉ bú sữa đầu (những dòng sữa đầu tiên có màu trắng trong) thì trẻ đã no rồi, không bú tiếp nữa. Trong khi đó, sữa đầu nhiều nước, ít năng lượng nên trẻ lên cân chậm. 

Giải pháp cho những trường hợp này là các bà mẹ vắt bỏ bớt sữa đầu ra cốc (thường khoảng 20-30ml sữa đầu), rồi cho trẻ bú sữa cuối (là sữa có màu trắng đục), nếu trẻ bú hết bầu vú mà vẫn đói thì cho trẻ uống nốt sữa đầu đã vắt.

Theo eva tổng hợp googletag.display(‘div-gpt-ad-1371105631543-0′);

“Bóc mẽ” đồn thổi khi cho con bú

Bữa sáng cho bé: Ăn sai là “hỏng”

“Điểm danh” những sai lầm phổ biến của chị em trong việc cho con ăn sáng.

Đã có rất nhiều nghiên cứu khoa học chứng minh được tầm quan trọng của bữa sáng trong ngày đối với sức khỏe của mỗi người, không chỉ riêng với người lớn mà với trẻ nhỏ bữa sáng có khi còn quan trọng hơn cả bữa trưa hay bữa tối.

Những em bé được ăn sáng đầy đủ có nhiều năng lượng và vui vẻ, hoạt bát hơn hẳn so với những em bé cùng trang lứa mà không có đủ thời gian cho một bữa sáng nghiêm chỉnh. Bữa sáng cung cấp năng lượng dồi dào khiến các em có tinh thần sảng khoái và giúp tiếp thu học tập tốt hơn. Những bé này thường rất thích tham gia các hoạt động thể chất và có thể duy trì trọng lượng cân đối trong suốt quãng thời gian dài.

Bữa sáng đóng vai trò tích cực giúp phòng chống béo phì ở trẻ nhỏ, do bữa ăn này khởi động sự trao đổi chất của cơ thể trong ngày, giúp cơ thể đốt cháy Calorien. Những em nhỏ không ăn sáng sẽ có xu hướng tiêu thụ Calorien nhiều hơn trong ngày do rất dễ nhanh đói vào buổi trưa và vì thế bé ăn vặt nhiều hơn hẳn so với các bạn khác.

Những sai lầm của mẹ

Ngày nay với sự bận bịu của công việc hàng ngày, các bà mẹ thường có xu hướng muốn chuẩn bị một bữa sáng đơn giản và nhanh gọn cho con đến trường nên thường mắc phải những sai lầm kinh điển không đáng có, ảnh hưởng ít nhiều đến sức khỏe của bé. Các chuyên gia cho rằng mẹ nên đầu tư thời gian và công sức hơn cho bữa sáng của bé và của cả gia đình.

Sai lầm 1: Sử dụng đồ ăn từ tối hôm trước.

Đây là sai sót mà hầu như bà mẹ trẻ nào cũng mắc phải. Tận dụng những đồ ăn thừa từ tối hôm trước bằng cách hâm nóng và đun nóng lại cho con em mình để tiết kiệm thời gian vào buổi sáng không phải là cách tối ưu, đặc biệt khi các loại rau củ để qua đêm có những chất không tốt cho sức khỏe. Mẹ hãy chịu khó dậy sớm và chuẩn bị những đồ ăn mới, lành mạnh có lợi cho sức khỏe của cả nhà.

Sai lầm 2: Mẹ cho bé ăn đồ ăn nhanh.

Cũng để tiết kiệm thời gian, mẹ hay cho bé tranh thủ ăn các đồ ăn nhanh nhiều chất dễ gây béo phì, không có lợi cho tiêu hóa của bé. Những thứ được chế biến sẵn và để qua đêm trong tủ lạnh không thể có nhiều chất bổ như bánh mỳ được nướng thơm, giòn mỗi sáng cùng các loại trái cây, rau quả tươi được.

Sai lầm 3: Dùng đồ ăn nhẹ.

Nhiều chị em thường tích trữ trong nhà bánh quy, socola, bánh gạo,… nhưng lại để cho bé ăn sáng. Những loại thực phẩm này thích hợp với các bữa ăn vặt và ăn nhẹ hơn. Nếu để con ăn sáng quá đơn giản, không đủ chất sẽ không cung cấp đủ năng lượng cho bé trong ngày để học tập, hoạt động, khiến bé rất mau đói vào buổi trưa và muốn ăn nhiều hơn các bữa trong ngày.

Sai lầm 4: Mẹ để bé vừa đi vừa ăn.

Một bữa sáng “đàng hoàng” ở nhà là rất quan trọng (ảnh minh họa)

Ngày nay trên đường phố sẽ không hiếm thấy cảnh em bé ngồi sau xe máy của bố mẹ, vừa gật gù ngủ gật vừa gặm bánh mỳ trên đường. Vừa đi vừa ăn hoàn toàn không tốt cho hệ tiêu hóa của trẻ, chưa kể những vi khuẩn bụi bặm trên đường bám vào đồ ăn sẽ ảnh hưởng xấu đến sức khỏe của bé.

Sai lầm 5: Ăn sáng bằng thực phẩm chiên rán

Theo các chuyên gia, thực phẩm chiên rán có hàm lượng mỡ cao. Sau khi chiên, các chất dinh dưỡng trong thực phẩm bị phá hủy khá nhiều, hơn nữa còn sản sinh ra các chất gây ung thư.

Thêm vào đó, thực phẩm qua nhiệt độ cao, ngấm nhiều dầu rất khó tiêu hóa. Nếu uống kèm thêm với sữa có nhiều chất béo sẽ tạo thành bữa ăn sáng có hàm lượng chất béo cao quá mức. Ăn sáng bằng những thực phẩm này quá nhiều thực sự không tốt cho trẻ.

Thực đơn bữa sáng hoàn hảo

Để có thể chuẩn bị một bữa sáng hoàn hảo cho bé, xin gợi ý cho mẹ một số bí quyết vừa tiết kiệm thời gian, vừa đảm bảo sức khỏe cho bé và cả gia đình:

- Lên sẵn ý tưởng cho bữa sáng hôm sau từ tối hôm trước và cả những công cụ cần thiết như các loại máy xay, nồi nấu,.. để tiết kiệm thời gian vào buổi sáng

- Mẹ hãy đánh thức con sớm hơn 15 phút so với dự định để con có thời gian tỉnh ngủ và có tinh thần sảng khoái nhé. Mẹ cũng có thể gợi ý bé giúp mẹ chuẩn bị đồ ăn cho cả nhà.

- Trong trường hợp bé chán nản không muốn ăn vào buổi sáng hôm đó cũng đừng nên thúc ép bắt con ăn, mẹ có thể chuẩn bị bánh ngọt và sữa tươi cho con cầm đến trường.

Theo Khampha

Bữa sáng cho bé: Ăn sai là “hỏng”

Muốn con bụ bẫm đừng quên những nguyên tắc vàng

Nuôi con béo, con khỏe không khó như chị em nghĩ. Kể cả với trẻ kém hấp thụ, ta luôn có cách cực hiệu quả.

Đảm bảo một chế độ dinh dưỡng hợp lý cho bé yêu qua từng giai đoạn và cách chăm sóc từng bữa ăn cho trẻ là vấn đề cần được các mẹ đặc biệt lưu tâm khi có con trong độ tuổi từ không đến hai năm tuổi. Để trẻ có một sự phát triển toàn diện về mặt thể chất thông qua chế độ ăn uống, các bậc phụ huynh cần đặc biệt lưu ý các nguyên tắc vàng sau đây:

Giai đoạn sơ sinh

1. Cho trẻ bú theo nhu cầu

Giai đoạn trẻ sơ sinh bú mẹ hoặc ăn sữa công thức, bạn nên tạm quên đi các nguyên tắc về thời gian và cũng không cần thiết phải đặt ra thời gian biểu cụ thể cho giờ ăn của trẻ. Có một điều mà các mẹ có thể chưa biết đó là: Trẻ bú theo nhu cầu thường tăng cân một cách tự nhiên và tự xây dựng một thói quen ăn uống ổn định mà không hề tạo áp lực cho cha mẹ.

2. Cha mẹ hoàn toàn không cần lo lắng khi:

Bắt đầu từ khi bé ba hoặc bốn ngày tuổi, bạn có thể nghe thấy tiếng bé nuốt sữa; bé tiểu tiện và đại tiện đều đặn; đồng thời bạn theo dõi thấy trẻ tăng cân một cách hợp lý.

3. Đảm bảo dinh dưỡng cho mẹ đang trong thời kỳ cho con bú:

Chế độ ăn uống cùng với các yếu tố bên ngoài có thể ảnh hưởng đến hàm lượng dinh dưỡng trong sữa mẹ và lượng tiết sữa. Do đó, các mẹ cần ăn uống đầy đủ vitamin và dưỡng chất cũng như có một chế độ làm việc, nghỉ ngơi hợp lý để luôn có tâm lý thoải mái và đảm bảo lượng tiết sữa bình thường, cũng như không làm giảm thiểu dinh dưỡng và thành phần miễn dịch.

Giai đoạn trẻ dưới 1 năm tuổi:

1. Không nên cho trẻ uống nước trái cây (trừ khi trẻ bị táo bón).

Nước trái cây có chứa quá nhiều calo và lượng đường không cần thiết đối với trẻ. Sữa mẹ, sữa công thức, và nước (ít nhất là đối với trẻ dưới bốn tháng tuổi) là tất cả các chất lỏng cần em bé.

2. Thức ăn cần tránh đối với trẻ dưới một tuổi:

Mật ong (nguy cơ nhiễm trùng), trái cây họ cam quýt, dâu tây, lòng trắng trứng, bơ, đậu phộng, cá, và động vật có vỏ (nguy cơ dị ứng), sữa nguyên kem hay sữa ít béo đóng chai (do hàm lượng dinh dưỡng không phù hợp với độ tuổi của trẻ).

3. Thời gian hợp lý để bắt đầu tập cho trẻ ăn dặm là vào tháng thứ sáu.

Không nên cho trẻ ăn dặm sớm hơn thời điểm này do hệ tiêu hóa của trẻ còn rất non yếu và chưa phát triển hoàn thiện. Nếu trẻ ăn dặm quá sớm, không chỉ hệ tiêu hóa của trẻ bị ảnh hưởng không tốt mà còn khiến trẻ dễ mắc chứng bệnh khó tiêu và sợ ăn. Cũng không nên bắt đầu thời điểm ăn dặm quá muộn vì hàm lượng dinh dưỡng từ sữa không đủ để đáp ứng nhu cầu dinh dưỡng và năng lượng cho trẻ, trẻ dễ mắc các bệnh như còi xương, thiếu máu, suy dinh dưỡng hoặc sức đề kháng yếu.

Không nên cho trẻ ăn dặm quá sớm (ảnh minh họa)

Giai đoạn trẻ từ 1 – 2 tuổi

1. Tránh nghẹn thức ăn:

Thức ăn không phù hợp có thể trở thành nguy cơ gây hại cho trẻ, trong đó phải kể đến tai nạn nghẹn thức ăn. Cùng điểm tên các thực phẩm có nguy cơ gây hóc, nghẹn cho trẻ: xúc xích, một số loại quả tròn như nho, nhãn,…, các loại hat như đậu phộng, bắp rang hay kẹo cao su, và kể cả thịt và rau để miếng, không sắt nhỏ cho trẻ.

2. Trẻ khó tính trong vấn đề ăn uống là chuyện bình thường:

Hầu hết trẻ em trong độ tuổi này đều có thời kỳ biếng ăn, chán ăn. Do đó cha mẹ không cần quá lo lắng nếu trẻ có một bữa trẻ bỏ ăn mà hãy nhìn vào bức tranh tổng thể khi đánh giá chế độ ăn uống của trẻ: nếu đảm bảo hai yếu tố: một là một chế độ ăn cân bằng và hợp lý theo chu kỳ tuần và hai là việc trẻ tăng cân đều đặn, thì cha mẹ hoàn toàn có thể yên tâm.

3. Luôn đảm bảo bốn yếu tố trong phục vụ bữa ăn cho trẻ:

Một: sự kiên trì – Nếu mẹ thực sự muốn con mình có thói quen ăn uống tốt thì sự kiên trì là vô cùng quan trọng. Nó cần thiết trong các tình huống như: tập cho trẻ quen với món ăn mới, tập cho trẻ tự ăn hay phục vụ bữa ăn theo nhu cầu của trẻ.

Hai: thói quen ăn uống tốt của cha mẹ: nếu mẹ mong muốn con ăn nhiều rau và hoa quả thì chính mẹ phải là người rất yêu thích và thường xuyên ăn các loại thực phẩm này.

Ba: sự sáng tạo. Mỗi bữa ăn cũng là một sự khám phá đối với trẻ nhỏ và trẻ em sẽ đặc biệt bị hấp dẫn với một hộp cơm mà mẹ nặn theo hình một chú gấu đáng yêu với rau và củ nhiều màu sắc và được cắt tỉa ngộ nghĩnh.

Yếu tố cuối cùng là không khí ấm cúng của một bữa ăn gia đình các thành viên quây quần và cùng ăn những món ăn bổ dưỡng, lưu ý là không có tivi và các món đồ chơi riêng.

Theo Khampha

Muốn con bụ bẫm đừng quên những nguyên tắc vàng