Nên sử dụng máy hút sữa hay không?

Có rất nhiều luồng ý kiến liên quan đến vấn đề này và trong đó, nhiều người truyền tai nhau việc sử dụng máy hút sữa không làm hỏng ngực của bạn sau khi sinh, vẫn đảm bảo được độ săn chắc và vẻ đẹp trước kia. Điều này có đúng hay không? Nên làm như thế nào mới là đúng? Suckhoesinhsan sẽ giải đáp thắc mắc này giúp bạn.

Chỉ dùng máy hút sữa khi cần thiết

Thông thường, có nhiều lý do khiến các bà mẹ phải sử dụng máy hút sữa như do công việc, hay đi công tác, ra quá nhiều sữa, sợ hỏng ngực,…. Tuy nhiên, nếu vẫn có điều kiện hay thời gian để không phải sử dụng máy hút sữa, bạn nên tận dụng. Bởi vì theo khuyến cáo của các bác sĩ hiện nay, chỉ sử dụng máy hút sữa khi thật sự cần thiết.

Đôi khi, chúng ta chỉ nhìn vào những mặt lợi trước mắt mà không quan tâm đến những mối lo ngại về sau. Bạn dễ dàng nhận thấy sử dụng máy hút sữa vừa nhanh chóng, tiện lợi, tiết kiệm thời gian, tranh thủ được lúc rảnh rỗi, không tốn nhiều sức lực và tránh được hiện tượng đau lưng khi cho con bú.

Nhưng xét về lâu dài, điều này không hề tốt cho cả trẻ và mẹ. Chẳng hạn như sữa sau khi được hút, nếu không được bảo quản đúng cách chắc chắn sẽ ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe của trẻ. Sữa mẹ là sữa chưa tiệt trùng, khi để ra môi trường bên ngoài sẽ không thể đảm bảo được bằng khi cho bé bú trực tiếp. Sữa mẹ sau khi để trong tủ bảo quản những nếu không làm đúng cách sẽ dễ làm mất các chất dinh dưỡng và chất kháng thể có trong sữa mẹ.

Ngoài ra, cũng cần xét đến yếu tố vệ sinh, thông thường dùng sữa mẹ trực tiếp sẽ hạn chế được tối đa sự nhiệm khuẩn vào sữa. Mặt khác, nếu các thiết bị để hút sữa không bảo đảm vệ sinh và bảo quản sai cách cũng sẽ ảnh hưởng đến đầu vú và nguồn sữa cho trẻ.

Trường hợp nào nên sử dụng máy hút sữa?

Hiện nay, có quan nhiệm cho rằng dùng máy hút sữa sẽ không lo bị hỏng ngực và sử dụng máy một cách thường xuyên. Điều này không hoàn toàn đúng bởi khi đã có tác động lên đầu ngực của bạn thì vẫn gây ảnh hưởng dù ít hay nhiều.

Hơn nữa, hút sữa là hành động mang tính cơ học, hút nhiều thì sẽ làm hết sữa, nhưng việc cho con bú thì ngược lại, nó kích thích sữa bài tiết nhiều hơn. Ngoài ra, một lý do nữa có lẽ đóng vai trò rất quan trọng  khi cho con bú là tình mẫu tử, gắn kết được người mẹ và đứa trẻ nhiều hơn.

Ngoài yếu tố về vấn đề thời gian hạn hẹp, chỉ trường hợp bạn có vấn đề về vú như vú không ra sữa, nứt đầu vú, tắc sữa,… thì mới nên dùng đến máy hút sữa.

Nên sử dụng máy hút sữa hay không?

Lựa chọn máy hút sữa như thế nào cho phù hợp?

Hiện nay, sự ra đời của rất nhiều loại máy hút sữa trên thị trường khiến các bà mẹ thường gặp nhiều khó khăn trong vấn đề lựa chọn. Đối với các thiết bị liên quan trực tiếp đến sức khỏe mẹ và bé thì việc tìm được một chiếc máy hút sữa phù hợp và an toàn là điều hết sức quan trọng và cần thiết. Suckhoesinhsan sẽ giúp bạn có thêm kiến thức liên quan đến vấn đề này.

Quan tâm và tìm hiểu từ những chi tiết nhỏ nhất

Đối với bất cứ sản phẩm nào không chỉ riêng máy hút sữa thì việc tìm hiểu từ nguồn gốc, nhãn hàng cho đến các thông tin trên bao bì luôn đóng vai trò hết sức quan trọng. Một sản phẩm máy hút sữa có xuất xứ rõ ràng, đáng tin cây, thương hiệu nổi tiếng và uy tín thường là những tiêu chuẩn đầu tiên. Hiện nay, để tìm hiểu rõ hơn về nguồn gốc của các sản phẩm hay đánh giá chất lượng về các sản phẩm đã trở nên dễ dàng hơn, rất thuận tiện cho việc lựa chọn của bạn.

Tiếp đó, bạn nên lựa chọn những chiếc máy phù hợp với điều kiện và nhu cầu của mình. Hiện nay trên thị trường có hai loại máy hút sữa là máy hút sữa bằng tay và máy hút sữa chạy điện. Từng loại máy có những tính năng và cơ chế hoạt động riêng.

Không nên lựa chọn những loại máy không có xuất xứ hoặc nguồn gốc không rõ ràng, các thông số in trên bao bì mờ nhạt, chất lượng sản phẩm kiểm tra bằng mắt được kém.

Chọn loại máy phù hợp điều kiện

Với những bà mẹ bận rộn, hay đi làm hoặc ra ngoài nên lựa chọn loại máy nhỏ gọn, dễ tháo lắp, tiện dụng và dùng máy chạy bằng điện có cơ chế tự động. Nếu có nhiều thời gian chăm sóc có thể lựa chọn những loại đơn giản, bạn cảm thấy phù hợp đối với cả 2 loại. Tuy nhiên, cần lưu ý khi chọn tấm hút phải phù hợp với đầu ngực để quá trình hút sữa được thực hiện thoải mái, nhẹ nhàng, không đau, nâng niu bầu ngực và đầu ti, khích thích sữa về nhiều một cách tự nhiên.

Hiện nay, nhiều máy có những thiết kế đột phá giúp nhiều bà mẹ khắc phục các khó khăn như màng silicon độc đáo tạo ra vùng chân không kín 100% bảo đảm khả năng hút sữa tối đa từ bầu ngực, bóng khí dạng hoa 5 cánh co giãn theo thao tác hút sữa, nhẹ nhàng xoa bóp bầu ngực, giúp tiết ra sữa tự nhiên nên rất thoải mái chó mẹ dùng.

Nếu có điều kiện, bạn nên sử dụng những loại máy tiện dụng và thoải mái nhất chó quá trình hút sữa của mình. Đồng thời trong quá trình sử dụng bạn cần lưu ý cả về cách vệ sinh và bảo quản thiết bị để giữ thiết bị an toàn và tuổi thọ được cao.

Lựa chọn máy hút sữa như thế nào cho phù hợp?

Hướng dẫn sử dụng máy hút sữa đúng cách

Phụ nữ sau khi sinh con, nhất là những người mới sinh con lần đầu dễ thường xuyên gặp phải những vấn đề về việc cho con bú như sữa tắc, làm sao để thông tuyến sữa, làm sao để sữa nhanh về. Hiện nay trên thị trường đã có máy hút sữa được coi là giải pháp hữu hiệu giúp bạn yên tâm hơn về vấn đề cho con bú.

Tuy nhiên phải làm sao để sử dụng máy đúng cách vừa cho ra nhiều sữa mà lại không bị đau bạn cần lưu ý những gì, suckhoesinhsan hôm nay sẽ bật mí cho bạn.

Để sử dụng máy hút sữa vừa cho ra được lượng sữa mà bạn muốn vừa không có cảm giác đau, bạn cần kiên nhẫn và luyện tắm để nắm vững được các kỹ năng dùng máy.

1/ Trước khi sử dụng

-          Đầu tiên, việc bạn cần làm là hãy đọc kỹ hướng dẫn sử dụng của máy hút sữa mà bạn có trước khi hút sữa lần đầu và rửa tay thật sạch kể cả khi vắt sữa bằng tay hay bằng máy

-          Tiếp đó, chọn vị trí ngồi ở nơi riêng tư mà bạn cảm thấy thật sự thoải mái. Hãy nghĩ về bé của bạn, điều này giúp kích thích các hooc môn giải phóng sữa mẹ

-          Chọn phễu chụp vú vừa với đầu vú của bạn. Phễu phải khít với đầu ti nhưng vẫn tạo được cảm giác dễ chịu và không gian để ti không bị chèn. Đầu núm nên nằm giữa tâm của ống phễu. Trong trường hợp núm vú của bạn quá to, bạn cần tìm mua chiếc phễu chụp vú lớn hơn sao cho phù hợp.

2/ Trong quá trình sử dụng

-          Đặt tấm hút lên bầu ngực và cần để đúng chỗ núm vú nếu sai ngực bạn sẽ dễ bị đau khi hút sữa, bạn cần phải làm ẩm chụp vú trước để tăng độ mút, kín khít hơn. Nhớ giữ chắc chắn chứ không phải bình sữa bên dưới.

-          Sau đó, bật máy lên. Chú ý là sữa thường bắt đầu chảy trong vòng 2 phút, tuy nhiên một số loại máy hút trên thị trường, bạn phải điều chỉnh tốc độ cho phù hợp giống theo chuyển động bú cho bé làm sao mà bạn cảm thấy thật thoải mái nếu máy không có chế độ điểu chỉnh tự động.

-          Tiếp tục nghĩ về bé nhà bạn hoặc bạn có thể làm việc nhẹ nhàng, giết thời gian. Một lưu ý nhỏ nhưng khá quan trọng đó là bạn đừng tập trung vào việc nhìn bình sữa xem được bao nhiêu, đôi khi nó sẽ khiến dòng sữa bị tắc.

-          Bạn nên massage ngực trước hoặc trong khi hút để giúp sữa chảy ra dễ hơn. Hút sữa cả hai ngực cùng lúc sẽ rút ngắn được thời gian còn một nửa và tăng lượng sữa mức độ prolactin lên cao hơn nếu dùng máy hút đôi. Nếu bạn hút riêng từng vú thì hút hoán đổi giữa hai ngực nhiều lần

-          Khi dòng sữa chậm lại, bạn cảm thấy gần xong việc, hãy tắt máy hút và bỏ tấm hút ra.

3/ Sau khi sử dụng

-          Khi bạn tháo bình sữa ra cần phải cẩn thận và đậy nút lên bình cho sạch sẽ. Nhớ rửa sách tấm hút hay bất kỳ phần nào có dính sữa hay chạm vào cơ thể bạn với nước xà phòng và nước ấm

-          Để các phần tháo lắp máy ở nơi sạch sẽ, khô thoáng

-          GIữ sữa ở nhiệt độ phòng từ 14 – 16h, còn để trong tủ lạnh có thể giữ được 5 ngày, để ngăn đông có thể giữ 6 – 12 tháng

Nếu trong quá trình sử dụng máy hút sữa đúng cách sẽ có cảm giác êm như khi cho con bú. Còn nếu như có cảm giác đau hay có bất cứ dấu hiệu bất thường nào cần dừng hút và đến ngay các chuyên gia dinh dưỡng.  Với những bật mí trên sẽ giúp các bà mẹ sử dụng máy hút sữa đúng cách, bạn có thể cho bé yêu nhà mình dùng sữa đến 2 tuổi mà không lo mất sữa nhé.

Hướng dẫn sử dụng máy hút sữa đúng cách

Chất béo và sức khỏe của bé

Với người lớn, việc thừa chất béo có thể dẫn đến nhiều hệ lụy cho sức khỏe. Nhưng với trẻ em, chất béo lại là một dưỡng chất quan trọng, ảnh hưởng đến sự phát triển và sức khỏe của bé.

Chất béo là gì?

Chất béo bao gồm dầu, mỡ thuộc nhóm chất dinh dưỡng chính. Chất có vai trò rất quan trọng đối với các dạng sự sống, hỗ trợ cho các chức năng cấu trúc và chức năng trao đổi chất. Chúng là một phần quan trọng trong chế độ ăn của con người, đặc biệt quan trọng với sức khỏe của trẻ em, đối tượng rất cần chất béo để hòa tan các vitamin A, D, E, K là những vitamin có nhiều chức năng quan trọng với sự phát triển của cơ thể.

Chất béo có nguồn gốc động vật cần thiết cho sức khỏe của bé

Với trẻ em, các cấu trúc của chất béo như phôt-phatit (đặc biệt là lexithin), xerebrozit… tham gia cấu tạo các tế bào và dịch thể của các tổ chức, đặc biệt là tổ chức não. Các axit béo không no như axit linoleic, axit arachidonic, DHA… là thành phần của nhiều hợp chất có hoạt tính sinh học cao, là yếu tố cần thiết để cấu tạo màng tế bào, các tổ chức liên kết, tổ chức thần kinh.

Chất béo nào tốt với sức khỏe của bé?

Chất béo có nguồn gốc thực vật và động vật đều cần thiết cho sức khỏe của bé. Theo nhiều chuyên gia về dinh dưỡng, tỷ lệ cân đối giữa chất béo động vật với chất béo thực vật nên là 70% và 30%. Do vậy, nên sử dụng phối hợp cả dầu và mỡ cho bé. Nếu bữa ăn của bé đã có thịt, trứng, sữa (là đã có một lượng nhất định chất béo động vật rồi) nên khi bổ sung thêm chất béo có thể dùng 50% là dầu và 50% là mỡ (một bữa ăn dầu, một bữa ăn mỡ).

Thực phẩm giàu chất béo?

Dầu ô-liu: Dầu ô-liu giàu vitamin E, a-xít béo Omega – 6. Bạn có thể dùng dầu ô-liu để cho vào bột, cháo khi bé bắt đầu ăn dặm, hoặc bổ sung vào rau củ, các món xào cho các bé lớn hơn. Lưu ý không dùng dầu ô-liu để nấu trực tiếp vì nhiệt độ cao sẽ làm giảm tác dụng của dầu.

Hải sản: Trong hải sản và cá hồi có nhiều omega 3, giúp bé hoàn thiện não bộ và tăng cường khả năng ghi nhớ, học hỏi. Bạn nên bổ sung hải sản vào thực đơn trong tuần cho bé.

Omega 3 có nhiều trong các loại hải sản

Bơ lạc: Bơ lạc chứa hàm lượng phong phú vitamin A, vitamin E, axit folic, canxi, magiê, kẽm, sắt, chất xơ và protein… , là trợ thủ tuyệt vời giúp phát triển não bộ và sức khỏe thể chất của trẻ. Nên cho trẻ ăn bơ lạc 2 lần/tuần, nhưng lưu ý các biểu hiện của bé để tránh bị dị ứng.

Phô mai: Phô mai là thực phẩm có giá trị dinh dưỡng cao, chứa nhiều loại protein, lipid đường, vitamin và các khoáng chất rất tốt cho sức khỏe và phát triển trí thông minh của bé. Lưu ý khi dùng phô mai, các bạn cần giảm bớt lượng sữa, dầu mỡ trong đồ ăn của bé để tránh tình trạng béo phì.

 

 

Chất béo và sức khỏe của bé

Làm thế nào cho bé uống thuốc?

Tại sao bé chống đối uống thuốc? Có lẽ bởi vì mùi vị thuốc chẳng ngon lành, kể cả những loại thuốc có vị trái cây. Ngoài ra, bé khi bị bệnh đều ở trong tình trạng nhạy cảm về thể chất lẫn tinh thần, khiến bé phản kháng lại. Để tránh “trận chiến” mệt mỏi này cha mẹ cần dịu dàng chấp nhận cảm giác của con mình, điềm tĩnh nhưng cương quyết khi cho con uống thuốc. Dưới đây là một số kinh nghiệm có thể áp dụng: 

Tránh để bé cảm nhận vị đắng

Trẻ thường nhổ ra các thuốc có vị đắng. Để tránh điều này, một số bố mẹ dùng ống bơm và ống nhỏ giọt thuốc kể cả khi con họ đã đủ lớn để uống thuốc bằng cốc.

Có thể dùng ống bơm để giảm bớt vị đắng, giúp bé uống thuốc dễ dàng hơn

Để làm điều này chính xác, hãy đưa đầu ống bơm thuốc dọc theo trong má bé và bơm từ từ. Cách này giúp thuốc vào sâu trong khoang miệng của bé lại tránh thuốc tiếp xúc với lưỡi nên hạn chế vị đắng.

Giải thích thuốc sẽ giúp bé khoẻ lên

Bé còn nhỏ thường không hiểu cơ chế hoạt động của thuốc. Bạn có thể giải thích một cách giản dị. “Những con virus từ bên ngoài xâm nhập cơ thể làm con bị bệnh. Trong cơ thể con có những con kháng thể chiến đấu với virus để bảo vệ sức khỏe cho con. Kháng thể cần thức ăn để sống và chiến đấu bảo vệ cơ thể. Thuốc chính là thức ăn cho kháng thể. Và sẽ làm những con virus kia yếu đi”.

Làm cho thuốc có vị dễ chịu hơn

Đôi khi thuốc nước ướp lạnh có vị dễ chịu hơn. Và nếu bác sĩ cho phép, bạn có thể pha thuốc với chút nước trái cây hoặc xirô.

Một số loại thuốc có thể được cho thêm các hương vị như chocolate, nước trái cây, dưa hấu… Một lọ thuốc ho vị dâu hay thuốc hạ sốt vị cam có thể khiến bé thích thú hơn với việc uống thuốc.

Cho bé uống thuốc vào những thời điểm và địa điểm nhất định

Việc này sẽ giúp bé thiết lập một thói quen cho việc uống thuốc. Để giữ đúng lịch, dán một bảng ghi chú trên tủ lạnh hay cửa phòng bé. Và sau mỗi liều thuốc thì cho bé đánh dấu vào đó.

Cung cấp một số lựa chọn nếu có thể. Cho bé hai chọn lựa, ví dụ: “Con muốn uống trước hay sau khi thay quần áo?” hoặc “Con muốn uống nước táo, nước cam hay nước nho sau khi uống thuốc?”.

Không cưỡng ép

Nếu bạn bắt đầu giữ chặt tay, đè con xuống để cho nó uống thuốc chỉ một lần thì có thể bạn sẽ phải lặp đi lặp lại hành động đó rất lâu sau nữa. Nếu việc đó diễn ra thường xuyên, bạn cần trao đổi hoặc tham vấn bác sĩ hoặc chuyên gia tâm lý.

Giải thích về những hệ quả

Nếu con từ chối uống thuốc, bạn có thể giải thích với bé rằng lựa chọn của bé sẽ dẫn đến những hệ quả. “Nếu con không chịu uống thuốc, con sẽ tiếp tục sốt và phải nằm yên trên giường, không được ra sân chơi với các bạn”. Nếu bé vẫn tiếp tục chống lại, hãy để con thư giãn một lát. Trước khi bạn cấm bé hưởng một quyền lợi nào đó, cố gắng dành cho con một khoảng ngắn “đình chiến”. “Con suy nghĩ khoảng năm phút rồi hãy trả lời mẹ”. Điều đó sẽ giúp bé bình tĩnh lại. Cũng có thể bạn nói “Thôi, con nghỉ ngơi một chút đi đã” và ôm bé một cái, đưa bé một ly nước… Nhưng hãy chắc chắn rằng, năm phút nghĩa là chỉ năm phút. Và sau đó, đề nghị bé uống thuốc.

Nhờ một người khác cho bé uống thuốc

Với những đứa bé thật sự cứng đầu, cha mẹ cần phân chia trách nhiệm cho con uống thuốc. Điều đó sẽ cho người kia một khoảng nghỉ, và cho bé hiểu rằng cả cha lẫn mẹ đều có thể xử lý việc này như nhau. Đôi khi, một người ngoài cha mẹ cũng có tác dụng động viên bé tự giác uống thuốc.

Làm thế nào cho bé uống thuốc?

Thực phẩm và chất lượng tinh trùng

Trong khi cà chua cải thiện chất lượng tinh trùng, thì ngược lại rượu, cần tây được xem là thuốc tránh thai hữu hiệu – sát thủ của tinh binh.

Cà chua có tác dụng bảo vệ tinh trùng

Nghiên cứu mới đây cho biết, cà chua có hàm lượng khoáng chất phong phú, như: sắt, kali, vitamin A, C và lycopene. Trong đó, lycopene trong cà chua là chất chống oxy hóa tốt nhất, có thể tiêu diệt gốc tự do, nâng cao khả năng phòng chống ung thư, đồng thời cải thiện chất lượng tinh trùng.

Chất Lycopene trong cà chua là chất chống oxy hóa tốt nhất, giúp cải thiện chất lượng tinh trùng.

Hiệp hội Y khoa quốc gia Ấn Độ đã khảo sát 3 nhóm đàn ông vô sinh ở độ tuổi 23-45, chia làm nhóm có số lượng tinh trùng ít; tinh trùng khuyết tật; và tinh trùng có năng lực sống kém. Trong thời gian 3 tháng khảo sát, mỗi người sẽ được uống mỗi ngày 2 lần lycopene (có nhiều trong cà chua), mỗi lần 2 ml. Sau 3 tháng kiểm tra lại tinh dịch của họ, có tới 75% số người sở hữu lượng tinh trùng có năng lực sống tốt hơn; 63% số người có lượng tinh trùng được cải thiện kết cấu đáng kể. Đặc biệt, hiện đã có 6 cặp vợ chồng mang thai thành công.

Các chuyên gia cũng nhấn mạnh, ngoài ăn cà chua, những thực phẩm chứa hàm lượng vitamin C, E hay một số hải sản như cá chình, cá, mực, bạch tuộc, hải sâm cũng có tác dụng sinh tinh rất tốt.

Tuy nhiên, bác sĩ cho biết thêm, thực phẩm dù sao cũng chỉ có tác dụng hỗ trợ, thói quen cuộc sống tốt mới là chiếc ô bảo vệ tốt nhất cho tinh trùng.

Rượu và thuốc lá – sát thủ lớn nhất của tinh trùng

Trong rượu bia, thuốc lá có chứa các chất độc hại cho cơ thể như: nicotin, CO, chất sinh ung thư, các chất thuộc nhóm benzene. Hút thuốc lá sẽ làm giảm tuổi thọ và khả năng sinh sản ở đàn ông. Chất nicotin trong thuốc lá ảnh hưởng đến số lượng và tình trạng của tinh trùng, hút nhiều thuốc lá sẽ làm giảm đi ham muốn tình dục và gây nên bệnh rối loạn cương dương ở nam giới. Lạm dụng rượu lâu ngày dễ dẫn đến nghiện rượu, mắc bệnh thần kinh, xơ gan, suy thận.

Người nghiện rượu sẽ có hiện tượng teo tinh hoàn, dẫn đến chất lượng tinh dịch giảm. Hay nói cách khác, rượu đơn giản là thuốc tránh thai hữu hiệu.

Nam giới không nên ăn nhiều cần tây

Nam giới ăn nhiều cần tây sẽ làm giảm số lượng tinh trùng

Cần tây có thành phần dinh dưỡng phong phú, như vitamin B, vitamin P, đặc biệt là các khoáng chất như sắt, mangan, kali trong lá. Cần tây là loại thực phẩm tốt cho sức khỏe, nhưng nam giới ăn nhiều cần tây sẽ làm giảm số lượng tinh trùng. Bạn nên ăn cần tây với số lượng vừa phải hợp lý để đảm bảo sức khỏe cho mình và gia đình.

Thực phẩm và chất lượng tinh trùng

Những điều cần biết về kinh nguyệt sau sinh

Kinh nguyệt sau sinh có liên quan trực tiếp đến sức khỏe của bạn. Thế nhưng, đặc điểm sinh lý này lại khác nhau ở mỗi người.
Hiện tượng kinh nguyệt không đều sau sinh khá phổ biến, và kinh nguyệt liên quan trực tiếp tới sức khỏe cũng như khả năng sinh nở của bạn. Do cơ địa, hoàn cảnh sống của từng phụ nữ mà đặc điểm sinh lý này lại khác nhau với mỗi người.

1. Thời gian xuất hiện kinh nguyệt khác nhau với mỗi người

Thông thường, phụ nữ không cho con bú sẽ có chu kỳ kinh đầu tiên sau khi sinh từ 6-8 tuần, với người cho con bú thường có sau 3-6 tháng hoặc có thể lâu hơn. Lý do là vì các bà mẹ cho con bú sẽ tiết ra prolactin và các hormone ức chế sản xuất estrogen nên kinh nguyệt trở lại chậm hơn. Với những bà mẹ sinh con bằng phương pháp mổ đẻ, kinh nguyệt sẽ trở lại khoảng 4- 8 tuần sau khi sinh.

Thời gian xuất hiện kinh nguyệt sau sinh khác nhau với mỗi người 

Tính từ khi sinh con, nếu sau 2 tháng (với bà mẹ không cho con bú) hoặc 1 năm (với bà mẹ cho con bú) mà không thấy kinh nguyệt xuất hiện trở lại, bạn nên đến bệnh viện kiểm tra để tìm ra nguyên nhân chính xác và cách chữa trị hiệu quả. Nguyên nhân gây ra tình trạng này là do chậm kinh có thể là do bị sốt xuất huyết sau khi sinh, vô kinh sau sinh, rối loạn nội tiết… hoặc có thai. Ngoài ra, nếu phải chịu áp lực lớn hoặc lo lắng quá mức, trong thời gian nuôi con, người mẹ cũng có thể bị chậm kinh sau sinh.

2. Chu kỳ không ổn định

Đa phần phụ nữ sau khi sinh đều thay đổi chu kỳ kinh nguyệt và chu kỳ không ổn định. Thậm chí những chu kỳ này có thể hoàn toàn khác với các chu kỳ trước khi bạn mang thai. Sự thay đổi này có thể tiếp tục… kéo dài trong thời gian nuôi con, tùy vào thể trạng và sức khỏe của bạn.

Theo các bác sĩ sản khoa, duy trì các bài tập vận động sau sinh là phương pháp hiệu quả để giúp kinh nguyệt ổn định trở lại. Bởi vận động sẽ giúp lưu thông máu, giải tỏa căng thẳng và đây là thói quen tốt cho sức khỏe. Việc sử dụng thuốc để ổn định kinh nghiệm không phải là lựa chọn tốt nhất nhưng trong trường hợp cần thiết và bắt buộc phải dùng thuốc, bạn cần có chỉ dẫn cụ thể của bác sĩ.

3. Thời gian kéo dài của một chu kỳ kinh nguyệt không như nhau

Một chu kỳ kinh nguyệt sau khi sinh thường có thời gian tương đương với trước lúc mang thai. Đó là vào khoảng 2-7 ngày tùy theo thể trạng mỗi người. Nếu kinh nguyệt kéo dài quá lâu (8-14 ngày), bạn cần nhanh chóng đến bệnh viện để bác sĩ thăm khám, xem bạn có khả năng bị tổn thương hữu cơ trong ổ bụng (vídụ như: tổn thương thành nội mạc tử cung) hoặc có bị viêm nhiễm ở cơ quan sinh sản không.

4. Lượng máu trong mỗi lần có kinh nguyệt không đều

Lượng máu xuất hiện trong mỗi lần có kinh nguyệt ở các bà mẹ sau sinh là không giống nhau. Một số bà mẹ có rất nhiều kinh nguyệt nhưng một số lại có rất ít. Lý do là vì thành nội mạc tử cung tương đối dày sẽ dẫn đến lưu lượng kinh nguyệt lớn hơn. Tuy vậy, đa phần phụ nữ sau khi sinh con có lượng kinh nguyệt nhiều hơn và cũng gây đau bụng hơn.

Nếu lượng máu kinh ra nhiều, có thể thấm ướt băng vệ sinh trong vòng 1 giờ đồng hồ và buộc phải thay mới thì bạn nên đến bệnh việc để kiểm tra bởi hiện tượng này có thể bị gây ra bởi tổn thương ở âm đạo và một số nguyên nhân liên quan tới sức khỏe khác.

Lượng máu trong mỗi kỳ kinh nguyệt sau sinh ở các mẹ là không giống nhau

Một điều cần chú ý là rất nhiều bà mẹ đã nhầm lẫn máu ra sau khi vượt cạn là kinh nguyệt nhưng thực chất đây là chất lưu còn lại trong tử cung thoát ra ngoài (hay còn gọi là sản dịch). Thời gian ra máu tùy thuộc vào cơ thể mỗi người và bạn nên dùng băng vệ sinh cũng như vệ sinh sạch sẽ vùng kín giống như khi có kinh nguyệt.

Những điều cần biết về kinh nguyệt sau sinh

Bia rượu có tốt cho “chuyện ấy”?

 Bia rượu không tốt cho sức khỏe. Nhưng nhiều người lại bảo bia rượu tốt cho “chuyện ấy” bởi có một chút men sẽ khiến đàn ông chủ động hơn, giải tỏa được tâm lý “căng thẳng” và mạnh mẽ hơn.

Mong bác sĩ chuyên mục tư vấn thêm về vấn đề này.

Nguyễn Việt Anh (Bắc Giang)

Trả lời

Chào bạn!

Có nhiều nghiên cứu thấy rượu bia ngoài ảnh hưởng sức khỏe, còn âm ỉ gây nhiều tác dụng tiêu cực với “chuyện ấy” của quý ông (nếu lạm dụng). Trước khi “vào cuộc”, một chút rượu sẽ kéo dài được thời gian “yêu”, nhưng lạm dụng là bị tác dụng ngược, gây suy giảm tiết testosterone, teo tinh hoàn, rối loạn cương, giảm sản xuất tinh trùng, giảm ham muốn…

Nghiện rượu mãn tính còn luôn thiếu vitamin B1, gây giảm hoặc mất “khả năng”, không đạt được cực khoái, xuất tinh sớm, không có khả năng cương, mất kiểm soát… thậm chí dẫn đến liệt dương, đàn ông trẻ có khi còn “tịt” hẳn.

Để có sức khỏe “yêu”, hãy rèn lối sống lành mạnh, sinh hoạt điều độ, hạn chế dùng các chất kích thích, phải kiểm soát được mức độ khi đưa chúng vào cơ thể, nếu không sẽ phải hối hận vì “trên bảo, dưới không nghe”.

Nếu công việc hay phải uống rượu bia, nên khám sức khỏe định kỳ, dùng các thuốc thảo dược tốt cho gan tăng cường giải độc để hạn chế tác hại rượu bia tới quan hệ tình dục và sinh sản. Đặc biệt, người trong độ tuổi sinh sản không nên uống rượu rắn vì lạm dụng rượu rắn “cậu nhỏ” có thể yếu đi.

Bia rượu có tốt cho “chuyện ấy”?

Lợi ích kỳ diệu của việc cho con bú

 Từ lâu người ta đã thấy được những tác dụng tốt đẹp của việc cho con bú bằng sữa mẹ. Theo một số nghiên cứu mới nhất cho con bú giúp giảm 10% nguy cơ ung thư và ngăn ngừa thấp khớp.

Những bà mẹ cho con bú trong 6 tháng thì giảm được 10% nguy cơ chết vì tất cả các loại bệnh ung thư, các nhà nghiên cứu vừa khẳng định.

Những bà mẹ này cũng giảm được 17% nguy cơ chết vì bệnh tim mạch và đột quỵ. Ngoài ra, những người tuân thủ tất cả các khuyến cáo để có được cuộc sống khỏe mạnh cũng sẽ giảm được 1/3 nguy cơ tử vong vì nhiều loại bệnh tật, công trình này rút ra kết luận.

Những bà mẹ cho con bú trong 6 tháng giảm được 10% nguy cơ tử vong vì các loại bệnh ung thư

Nhóm nghiên cứu đã theo dõi 380.000 người sống ở 9 quốc gia châu Âu trong 12 năm. Họ phát hiện những người tuân thủ đúng lời khuyên của Quỹ nghiên cứu ung thư thế giới (WCRF) thì cắt giảm được tới 34% nguy cơ chết vì những bệnh nghiêm trọng.

Những khuyến cáo này bao gồm: duy trì cân nặng khỏe mạnh, năng tập thể dục, giảm ăn các loại thực phẩm và đồ uống gây tăng cân, ăn nhiều rau củ, giảm ăn thịt và đồ uống có cồn, cho con bú trong ít nhất 6 tháng.

Tiến sĩ Teresa Norat, từ Đại học hoàng gia London, trưởng nhóm nghiên cứu, cho biết: “Nghiên cứu quy mô lớn của châu Âu này là công trình đầu tiên chỉ ra rằng có sự liên hệ mạnh mẽ giữa việc tuân thủ các khuyến cáo của Quỹ nghiên cứu ung thư thế giới và việc giảm được nguy cơ chết vì bệnh ung thư, các bệnh về tuần hoàn và hô hấp. Giờ đây, cần có nghiên cứu thêm nữa trên quần thể lớn hơn để khẳng định những phát hiện này”.

Theo đó, những người bám sát khuyến cáo của WCRF thì giảm được 50% nguy cơ chết vì bệnh hô hấp, giảm 44% nguy cơ chết vì bệnh tim, và 20% nguy cơ bệnh ung thư, so với người ở nhóm tuân thủ ít nhất.

Công trình, được công bố trên American Journal of Clinical Nutrition, cũng là nghiên cứu đầu tiên tìm hiểu việc cho con bú

Cho con bú giúp ngăn ngừa thấp khớp

Nghiên cứu của các nhà khoa học Trung Quốc mới được công bố trên tạp chí Rheumatology cho thấy những phụ nữ cho con bú ít có nguy cơ bị thấp khớp khi cao tuổi hơn so với những người không cho con bú.

Nhóm nghiên cứu đã khảo sát hơn 7.300 phụ nữ Trung Quốc hơn 50 tuổi, yêu cầu họ trả lời những câu hỏi về sức khỏe và lối sống, đặc biệt là từng cho con bú và từng dùng thuốc tránh thai hay không.

Hầu hết người tham gia khảo sát có một con và 95% trong số này đã cho con bú ít nhất 1 tháng. Có 11% phụ nữ sử dụng thuốc tránh thai nhưng chỉ trong khoảng thời gian ngắn. Tuổi bình quân khi có con là 24 và độ tuổi của những người mắc thấp khớp trung bình là 48.

Những bà mẹ cho con bú giảm 50% nguy cơ thấp khớp

Kết quả cho thấy nguy cơ bị thấp khớp ở những người cho con bú giảm khoảng một nửa so với những người không cho con bú. Thời gian cho con bú càng lâu, nguy cơ mắc bệnh này càng giảm nhiều hơn. Nhóm nghiên cứu không thấy rõ mối liên hệ giữa việc dùng thuốc tránh thai với nguy cơ bị thấp khớp.

Thấp khớp là dạng viêm khớp gây đau nhức, sưng, khiến khớp bị cứng và chức năng khớp thoái hóa. Bệnh thường ảnh hưởng đến phụ nữ hơn nam giới và nhiều người bị ảnh hưởng cả đời. Giới y học chưa khẳng định nguyên nhân bệnh này nhưng có nhiều giả thuyết nêu những lý do về di truyền, môi trường sống và những yếu tố về hormone góp phần gây bệnh.

Các nhà khoa học này cho rằng cần có thêm nghiên cứu giải thích mối liên hệ giữa bệnh thấp khớp ở nhóm dân cư khác nhằm khẳng định xem có phải cơ chế hormone là nguyên nhân của mối liên hệ nói trên. Họ cũng cho rằng phát hiện này có ý nghĩa quan trọng giúp các thế hệ phụ nữ tương lai ở Trung Quốc có thêm cách phòng ngừa bệnh thấp khớp.

Lợi ích kỳ diệu của việc cho con bú

Những lo lắng khi em bé mọc răng

Bé mọc răng chậm hơn các bạn cùng lứa, xương có vẻ cũng không cứng cáp bằng, nguyên nhân do đâu? Như vậy có ảnh hưởng gì đến sự phát triển của bé sau này?

Chăm sóc và nuôi dưỡng con trong những năm đầu, bạn luôn lo lắng đến sự phát triển của bé và thường so sánh bé nhà mình với các bé đồng lứa xung quanh. Bạn sốt ruột khi thấy con nhà người ta cao lớn, bụ bẫm hơn con mình, mọc răng sớm hơn, cứng cáp hơn… Tuy nhiên mỗi em bé lại có sự phát triển không đồng nhất, các yếu tố này phụ thuộc vào di truyền, chế độ dinh dưỡng.

Thời gian mọc răng của mỗi bé không giống nhau

Tiến sĩ Phạm Như Hải, Trưởng khoa răng Bệnh viện Việt Nam Cuba Hà Nội, cho hay cha mẹ không nên quá lo lắng vì con mọc răng chậm, không nên so sánh với các bé khác vì thời gian mọc răng của mỗi bé không giống nhau.

Thông thường răng sữa mọc trong thời gian từ 6 đến 30 tháng tuổi. Tuỳ từng trẻ mà bộ răng sữa mọc xong lúc 2-3 tuổi với đầy đủ 20 răng.

Răng của bé mọc theo nguyên tắc cộng 4: Khoảng tháng thứ 7 thì mọc răng cửa, tháng 11 mọc đủ 4 răng cửa; tháng 15 mọc đủ 8 răng cửa; tháng 19 mọc thêm 4 răng hàm nhỏ; tháng 23 mọc thêm 4 răng nanh; tháng 27 mọc thêm 4 răng số 5. Các răng vĩnh viễn bắt đầu mọc từ 6 đến 12 tuổi, trừ răng khôn thì mọc muộn hơn khoảng sau 17 tuổi.

Có bé 4 tháng đã mọc răng, có bé lại muộn hơn tới 9-10 tháng. Đây là hiện tượng bình thường, phụ huynh không nên quá lo lắng. Nếu gia đình vẫn chưa yên tâm thì có thể đưa các bé đi khám, chụp phim X-quang để xác định xem có vấn đề gì bất thường không.

Cha mẹ cần để ý nhiều hơn đến chế độ ăn uống của trẻ trong thời kỳ mọc răng

Bác sĩ Hải cho biết thêm, trẻ bị thiếu canxi thường chậm mọc răng hơn các bé khác. Tuy nhiên, mọc răng sớm không có nghĩa là đủ canxi. Có nhiều trẻ mới đẻ ra đã có răng, đây là quá trình sinh lý bình thường. Nếu 3 tháng đã mọc răng thì cũng không có gì phải lo lắng.

Đối với các bé mọc răng sớm, cha mẹ cần để ý nhiều hơn đến chế độ ăn uống của trẻ. Trẻ mọc răng có thể bị đau, sốt dẫn đến mệt mỏi chán ăn, vì vậy trong giai đoạn này không nên quá để ý đến cân nặng của trẻ.

Những lo lắng khi em bé mọc răng

Cho thai nhi nghe nhạc như thế nào mới đúng cách?

Mặc dù không có nghiên cứu chính thức kết luận cho việc thai nhi nghe nhạc cổ điển sẽ thông minh hơn nhưng các nhà nghiên cứu đều đồng ý rằng nghe nhạc là một lựa chọn tốt khi mang thai dù cho nó có tác động trực tiếp đến sự phát triển của thai nhi hay không. Nếu thai phụ yêu thích âm nhạc cổ điển, âm nhạc có thể giúp mẹ làm dịu tinh thần. Và khi mẹ bầu cảm thấy thoải mái hơn, bớt căng thẳng thì điều này sẽ có tác dụng tích cực đối với thai nhi.

Lựa chọn tốt nhất khi mẹ và thai nhi nghe nhạc đó là sử dụng loa ngoài. Nhiều mẹ lo âm lượng loa ngoài không đủ để thai nhi nghe tiếng nhạc nên áp tai nghe vào bụng để bé dễ nghe hơn. Tuy nhiên, các chuyên gia khuyến cáo mẹ bầu không được áp tai nghe vào bụng quá một giờ mỗi lần bởi lẽ nước ối có khả năng khuyếch đại âm thanh, nếu nghe nhạc quá to trong thời gian dài sẽ ảnh hưởng đến thính lực của bé sau khi ra đời. Để đảm bảo an toàn, mỗi ngày mẹ có thể cho bé nghe từ 2-3 lần và mỗi lần nghe không quá 20 phút.

Thông thường đến tháng thứ 4 thai nhi đã có thể phản ứng với những âm thanh bên ngoài nhưng thai đạp mạnh không có nghĩa là biểu hiện bé thích nghe nhạc. Chủ yếu thời gian trong bụng mẹ thai nhi dành để ngủ, âm thanh bất ngời làm gián đoạn giấc ngủ của trẻ có thể gây ra rối loạn nhịp sinh học của bé. Do đó, thói quen mở nhạc thật to vì sợ con không nghe thấy của nhiều ông bố bà mẹ là hoàn toàn sai lầm.

Âm thanh như thế nào là quá to?

Thai nhi hay trẻ sơ sinh và thậm chí cả người lớn cũng chỉ tiếp nhận được một lượng âm thanh nhất định. Nếu nhạc quá to, khi sinh ra thính giác của trẻ có thể không tốt.

Học viện Nhi khoa Mỹ đã nghiên cứ các thai phụ làm việc trong những lĩnh vực tiếp xúc nhiều với tiếng ồn lớn đã thấy thai nhi tiếp xúc với những tiếng ồn này trong thời gian dài có nhiều khả năng bị sinh non, trọng lượng sinh thấp cũng như khả năng mất thính lực cao hơn các bé khác.

Hiện nay, nhạc tại các cửa hàng thường có âm lượng khoảng 65 decibel (dB), âm lượng này có thể làm tổn thương hoặc khiến thai nhi bị giật mình nếu nghe trong thời gian dài. Lời khuyên cho mẹ là khi nghe nhạc, mẹ nên duy trì âm thanh dưới 50 dB là an toàn cho thai nhi, đây cũng là mức âm thanh được sử dụng hầu hết ở các đơn vị chăm sóc tích cực cho trẻ sơ sinh.

Dưới đây là mức decibel của âm thanh phổ biến trong gia đình, mẹ có thể dựa vào đó để điều chỉnh âm lượng của bản nhạc sao cho phù hợp nhất:

- Máy giặt: 50-70 dB

- Máy rửa chén: 55-70 dB

- Máy hút bụi: 60-85 dB

- Máy sấy tóc: 60-95 dB

- Đồng hồ báo thức: 65-80 dB

- Tiếng dội nước trong WC: 75-85 dB

- Chuông điện thoại: 80 dB

Âm nhạc cũng giống như đồ ăn thức uống: ít quá sẽ bị thiểu dưỡng trí năng, nhiều quá gây ra bội thực; có loại âm nhạc bổ ích, có loại âm nhạc độc hại và có bản nhạc hợp với người này nhưng không hợp với người kia.

Sử dụng âm nhạc như thế nào để tốt cho thai nhi? Câu hỏi này đến nay giới khoa học vẫn chưa có chỉ dẫn rõ ràng, mà chỉ có những lời khuyên căn cứ trên những phân tích về mặt logic khoa học nhiều hơn là những bằng chứng khoa học xác đáng. ”Nghe nhạc nhiều giúp thai nhi thông minh hơn?”  là câu hỏi chưa được kiểm chứng nhưng có một điều chắc chắn nghe nhạc nhẹ nhàng giúp mẹ bầu thư giãn, giảm căng thẳng, mệt mỏi, ngủ ngon giấc, điều này rất có lợi đối với mẹ và là ảnh hưởng gián tiếp của âm nhạc đến sự phát triển của thai nhi.

Điều độ là chìa khóa khi sử dụng âm nhạc cho mẹ và bé. Thay vì ép thai nhi phải nghe thật nhiều nhạc, áp tai nghe vào thành bụng hoặc mẹ phải cố nghe thật nhiều (kể cả những bản nhạc khiến mẹ khó chịu), thì hãy để cho bé được tiếp thu âm nhạc một các tự nhiên hơn. Ví dụ như mẹ có thể chọn nghe những loại hình âm nhạc mình yêu thích, nghe trong lúc tâm trạng vui vẻ, thoải mái, hay mẹ có thể hát những ca khúc mình yêu thích để cả hai mẹ con cùng nghe, đừng bao giờ cố gắng nghe hay áp đặt một bản nhạc mình nhất định phải nghe. Mẹ hãy nhớ thai nhi đang là một phần của cơ thể mẹ, mọi hoạt động thể chất của mẹ thai nhi đều có thể cảm nhận thấy.

Cho thai nhi nghe nhạc như thế nào mới đúng cách?

Nghe nhạc giúp em bé thông minh hơn ngay từ khi trong bụng mẹ?

Liệu có phải cứ cho thai nhi nghe nhạc là bé thông minh? Nghe nhạc khi bầu bí thế nào mới đúng?

Không ai biết chắc chắn rằng âm nhạc có ảnh hưởng đến sự phát triển của thai nhi hay không. Một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng thai nhi có thể nghe và phản ứng với âm thanh bằng cách di chuyển nhưng không ai thực sự biết những chuyển động đó có ý nghĩ gì bởi các chuyên gia không thể quan sát thai nhi một cách dễ dàng như khi quan sát một em bé đã được sinh ra.

Nghe nhạc giúp em bé thông minh hơn ngay từ khi trong bụng mẹ?

Không có nghiên cứu nào đưa ra kết luận chắc chắn về vấn đề này. Bạn có thể đã nghe nói rằng tiếp xúc với âm nhạc giúp trẻ em ở mọi lứa tuổi thông minh, giỏi toán hơn, nhưng ông Gordon Shaw, một nhà nghiên cứu tiên phong trong lĩnh vực khoa học thần kinh tại Đại học Califonia ở Irvine, cho biết các nghiên cứu này tập trung chủ yếu vào trẻ lớn, không phải thai nhi.

Ví dụ, những bài học piano có thể nâng cao khả năng suy luận không gian của trẻ (khả năng hiểu không gian ba chiều), nhưng các nhà nghiên cứu chỉ thử nghiệm, quan sát và đưa ra kết luận ở trẻ 3 hoặc 4 tuổi. Từ đó, một số chuyên gia phỏng đoán rằng nếu âm nhạc có ảnh hưởng sâu sắc đến các bé, trẻ sơ sinh thì thai nhi cũng có thể nhận được lợi ích từ âm nhạc theo cùng cách đó.

Một số người cũng cho rằng trẻ sơ sinh có thể nhận ra loại nhạc bố mẹ đã từng mở cho bé nghe khi còn đang nằm trong bụng mẹ, bé cũng hoạt bát hơn hoặc dễ đi vào giấc ngủ khi nghe một bản nhạc quen thuộc. Tuy nhiên, Janet DiPietro, một nhà tâm lí học chuyên nghiên cứu về sự phát triển của thai nhi tại trường  Đại học John Hopkins, cho biết những kết luận này hoàn toàn mang tính giai thoại và không được dựa trên những nghiên cứu thực sự.

Ngoài ra, một số nghiên cứu cho thấy thai nhi cử động, hít thở theo nhịp nhạc nhưng giới chuyên môn cũng chưa biết liệu điều này có tốt cho bé không. Việc phản ứng với các giai điệu âm nhạc cũng như những âm thanh khác của thế giới bên ngoài của bé không thể hiện được là bé thích thú hay khó chịu với chúng.

Nghe nhạc giúp em bé thông minh hơn ngay từ khi trong bụng mẹ?

‘Bí kíp’ chọn tai nghe chuẩn cho mẹ bầu

Sử dụng tai nghe không đảm bảo chất lượng có thể gây phản tác dụng đối với sự phát triển của thai nhi.

Rất nhiều nghiên cứu khoa học của Mỹ đã chứng minh rằng cho thai nhi nghe nhạc một cách khoa học (sử dụng đúng loại tai nghe, lựa chọn loại nhạc, thời lượng nghe nhạc…) có tác dụng rất lớn đến việc hình thành và phát triển toàn diện trí não cho bé. Tuy nhiên, việc chọn lựa cho mình một chiếc tai nghe đảm bảo chất lượng không phải là chuyện dễ dàng nhất là khi trên thị trường hiện nay đang trôi nổi rất nhiều loại tai nghe bà bầu không rõ nguồn gốc.

Các mẹ cần biết rằng, việc sử dụng tai nghe bà bầu không đảm bảo chất lượng (hàng nhái, hàng không rõ nguồn gốc, xuất xứ…) có thể gây ảnh hưởng không tốt cho bé, thậm chí còn gây phản tác dụng. Vì vậy, việc chọn lựa một chiếc tai nghe uy tín, có nguồn gốc rõ ràng là điều rất cần thiết.

‘Bí kíp’ chọn tai nghe chuẩn cho mẹ bầu

4 cách hữu hiệu để tăng khả năng sinh sản ở nam giới

Ăn uống đầy đủ dưỡng chất, tập thể dục đều đặn… là một số điểm bạn cần lưu ý nếu muốn tăng số lượng cũng như chất lượng tinh trùng, qua đó cải thiện khả năng sinh sản.

1. Bỏ thuốc lá và rượu.

Hút thuốc lá làm giảm lượng tinh trùng và khả năng di chuyển của chàng tinh binh, gây giảm tuổi thọ tinh trùng và cũng có thể gây ra những thay đổi gien ảnh hưởng đến con cái.

Hút thuốc lá làm giảm lượng tinh trùng và khả năng di chuyển của tinh binh

Tương tự, chất cồn làm giảm quá trình sản xuất tinh trùng và các nội tiết tố nam testosterone.

2. Tập thể dục thường xuyên

Tập thể dụng với cường độ và thời gian nên ở mức vừa phải và theo hướng dẫn của các chuyên gia. Tập thể dục quá sức có thể ảnh hưởng tiêu cực đến khả năng sinh sản.

Nên giảm cân dư thừa vì nó có xu hướng gây ra sự mất cân bằng testosterone/estrogen.

3. Chế độ ăn uống đủ dưỡng chất, giàu vitamin

Ăn uống đầy đủ dưỡng chất, thấp chất béo và giàu chất đạm, rau và ngũ cốc. Giảm nạp caffeine.

Nhiều vitamin được chứng minh giúp tăng số lượng tinh trùng gồm vitamin B12, vitamin C, vitamin E và a xít folic. Thiếu hụt a xít folic thường liên quan đến số lượng tinh trùng thấp hoặc chất lượng tinh trùng kém. Cải bó xôi, rau diếp, măng tây, lòng đỏ trứng, hạt hướng dương, quả bơ… là nguồn phong phú a xít folic. Nhiều nghiên cứu cho thấy vitamin E tăng khả năng sinh sản lên 10% ở phái mạnh.

Chế độ ăn uống đủ dưỡng chất, giàu vitamin giúp tăng khả năng sinh sản

4. Một số điều cần chú ý khác

Tránh dùng quá nhiều chất bôi trơn và thuốc dùng cho âm đạo vì chúng cũng có thể gây chết tinh trùng.

Không nên cất điện thoại di động trong túi quần, hoặc đặt máy tính xách tay trên đùi. Cố gắng bảo vệ tinh hoàn khỏi quá nhiều nhiệt.

Không mang quần lót chật.

Giảm trạng thái căng thẳng bằng cách học hỏi các kỹ thuật thư giãn như tập yoga và thiền định.

Nỗ lực cân bằng sức khỏe thể chất và tinh thần. Tập thể dục và thư giãn tinh thần giúp cải thiện khả năng sinh sản của nam giới.

Duy trì sức khỏe tình dục tốt cũng là điều quan trọng. Thường xuyên giao hợp trong một mối quan hệ ổn định giúp giảm nguy cơ nhiễm trùng và cải thiện khả năng sinh sản.

4 cách hữu hiệu để tăng khả năng sinh sản ở nam giới

Chăm sóc da cho bé yêu

Chăm sóc da cho bé là một trong những vấn đề các bà mẹ chưa quan tâm đúng mực. Tham khảo những cách giúp chăm sóc da bé hiệu quả và đơn giản:

Mẹ cần lưu ý chăm sóc da cho bé

Vào những lúc thời tiết thay đổi như từ mùa khô chuyển sang mùa mưa, hay trời trở lạnh vào những tháng cuối năm, da trẻ không tránh khỏi bị ảnh hưởng, thậm chí còn có khả năng sẽ mắc phải các bệnh dị ứng ngoài da như chàm, mề đay…, điều trị rất phức tạp.

Da trẻ em không nhiều “thành trì” bảo vệ

Tuy cấu tạo da ở trẻ em giống như người lớn nhưng da trẻ em mềm, mỏng hơn da người lớn, chẳng hạn da trẻ sơ sinh chỉ dày bằng 1/5 da người lớn. Do các tế bào ít và lớp sừng mỏng nên chức năng bảo vệ của lớp sừng còn hạn chế, khiến da trẻ dễ bị tổn thương. Điều đó có nghĩa là các chất tiếp xúc với da từ môi trường ngoài dễ xâm nhập vào da và làm da dễ hấp thụ hơn, bất kể tốt, xấu. Bên cạnh đó, tuyến mồ hôi và tuyến bã nhờn ít hoạt động làm cho màng acid bảo vệ ở da trẻ em tương đối yếu cộng với khả năng điều hòa nhiệt ở da kém nên trẻ dễ bị mất nước qua da, khiến da dễ bị khô và “yếu đuối” trước các tác nhân bên ngoài.

Làn da trẻ em rất nhạy cảm vì vậy khi trẻ có các vấn đề dị ứng, chàm sữa hay rôm sảy chứng tỏ lớp thượng bì bảo vệ da bị tổn thương, cộng thêm làn da bé với thành trì bảo vệ yếu ớt nên việc chăm sóc da trẻ dị ứng rôm sảy hay chàm sữa rất phức tạp.

Hàng rào da bị tổn thương dẫn đến da bé sẽ trở nên thô ráp xù xì , ngứa và viêm đỏ, bé sẽ thường xuyên gãi dẫn đến da bị cọ xát nhiều và có nguy cơ bị nhiễm trùng hay trầy xước. Đây là điểm khởi đầu cho “vòng xoắn” trong bệnh lý chàm sữa, rôm sảy và dị ứng bởi ngay lúc này, nếu mẹ không chăm sóc đúng cách thì trẻ càng ngứa càng gãi, da càng khô lại càng ngứa, và trẻ càng lúc càng bị tổn thương thêm, ảnh hưởng rất nhiều đến sự phát triển cũng như việc học tập của trẻ.

Da trẻ cần được giữ ẩm đúng mực

Nguyên tắc quan trọng trong việc đẩy lùi “vòng xoắn” của bệnh lý chàm sữa, rôm sảy và dị ứng là thực hiện song song việc phục hồi chức năng bảo vệ da cũng như bổ sung chất giữ ẩm phù hợp cho làn da bé.

Nên lưu ý chọn chất giữ ẩm hiệu quả, không gây kích ứng, và có chứa các thành phần hỗ trợ bệnh da đang mắc phải. Da được giữ ẩm thích hợp sẽ làm giảm đáng kể việc dùng corticoides bôi ngoài da (một loại thuốc thường được sử dụng để điều trị giảm viêm ngứa khô và đỏ da), từ đó sẽ tránh được các tác dụng phụ của thuốc như teo da hoặc bùng phát lại bệnh khi ngưng thuốc. Đồng thời, chất giữ ẩm sẽ giúp da duy trì lại độ ẩm, ngăn ngừa, làm giảm sự mất hơi nước qua da giúp tăng cường sự toàn vẹn của hàng rào bảo vệ da.

Lưu ý giữ ẩm da cho bé đúng mực

Để chăm sóc bé an toàn và hiệu quả, các bà mẹ có thể lưu ý đến những biện pháp sau:

• Cho bé uống nhiều nước

• Chọn các loại thực phẩm cho bé có nhiều acid béo Omega 6 để có thể giảm bớt tình trạng da khô cũng như khắc phục triệu chứng đỏ rát và ngứa, củng cố hàng rào bảo vệ da tự nhiên của bé.

• Tránh cho bé tiếp xúc với những yếu tố gây dị ứng

• Chăm sóc bé hàng ngày với hai bước đơn giản

Bước 1: Làm sạch da.

Không nên tắm cho bé bằng sữa tắm thông thường có chứa xà phòng soap. Nên tắm cho bé bằng sữa tắm có nồng độ PH thích hợp từ 4,75 – 5,5 không mùi hoặc mùi thơm nhẹ nhàng.

Bước 2: Giữ ẩm và làm mềm da

Giữ ẩm và làm mềm da bằng kem dưỡng ẩm cung cấp độ ẩm cho làn da bé và giảm các triệu chứng ngứa đỏ, bỏng rát.

Chăm sóc da cho bé yêu